Seniors 

Venez découvrir nos activités tout en douceur pour les + de 65 ans  : 

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• Natation Loisir (encadré par un éducateur qui s'adapte à vos besoins et votre niveau) : jeudi et vendredi 12h30 à 13h30 : bassin de 25m du CREPS à Font-Romeu

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Tarifs Seniors ( + de 65 ans) : -20% sur la cotisation annuelle soit  : 

Natation Loisir : 195€/an pour 1 séance/semaine

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Objectifs : L'activité physique dans l'eau  présente aussi de nombreux avantages. La résistance et le soutien de l'eau créent une atmosphère unique qui permet  d'améliorer leur santé physique de différentes manières.

 

• La natation est un exercice qui ménage les articulations ! La flottabilité de l'eau réduit considérablement la pression sur les articulations, ce qui en fait un exercice idéal pour les personnes âgées. Même les personnes souffrant de douleurs articulaires ou d'arthrite peuvent trouver la natation très agréable et elle permet d'acquérir une plus grande liberté de mouvement, sans solliciter davantage les os et les articulations.

• La natation renforce les muscles et améliore la posture ! La natation est un exercice  qui cible une variété de groupes musculaires dans le corps. Un entraînement régulier dans l'eau permet donc de maintenir la force musculaire et d'améliorer la posture. Cela peut réduire considérablement le risque de chutes et de blessures, en particulier à un âge plus avancé.

• La natation renforce le cœur et la circulation sanguine ! La résistance contrôlée de l'eau sollicite en douceur le système cardiovasculaire et favorise ainsi la santé cardiovasculaire. La pratique régulière de la natation peut donc contribuer à réguler la tension artérielle, à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer l'endurance générale.

• La natation favorise la respiration consciente et aide à réduire le stress ! Une respiration régulière pendant la natation peut améliorer la fonction pulmonaire et le rythme respiratoire. Cette respiration consciente, associée à l'effet apaisant de l'eau, peut contribuer à réduire le stress et donc à accroître le bien-être général, ce qui contribue à améliorer la qualité de vie.